คู่มือเลือกใช้อ่างน้ำเย็น
Ice Bath มือใหม่ ทุกอย่างที่ต้องรู้ก่อนแช่ครั้งแรก ตั้งแต่อุณหภูมิ เวลา จนถึง Protocol
30
เม.ย.
เม.ย.
ice bath มือใหม่ต้องรู้อะไรบ้างก่อนแช่ครั้งแรก อธิบาย protocol สำหรับ beginner อุณหภูมิและเวลาที่เหมาะ พร้อม progression plan และ realistic expectation